Höst!
Kategori: Allmänt
-
Jag har gått runt och irriterat mig på hösten i nästan två veckor!
så nu tänker jag göra nånting åt det!
Men jag är väldigt omotiverad och då måste jag få upp motiveringen först!
Vad gör man när man blir nedstämda, lat och hamna i svaka under höst period eller i början av våren?
Det jag vet att man hamnar i sånt period när det är mörkt eller något allvarligt har hänt "sorg"
Nu måste jag ändra mina vanor!
jag har börjat tröstäta, sova för mycket och ändå känner mig inte utsövd. Ansvarlös, fått ångest då och då!
Men jag ser ändå glad ut? hmmmm konstig är jag!
Nya vanor!
Motion: bara man rör på sig! - Våga berätta till vänner, familj, kolleger om hur du mår och känner!
- Mat: ät rätt och nyttigt!
- Sömn: skapa inte negativa tankar när du ligger i sängen!
- varva ner stressen med en bok eller lugn musik helst innan du lägger dig!
- lägg inte mycke press på dig " var snäll mot dig själv"
Nu ska jag försöka följa de punkterna jag har skrivit upp i en vecka, och hoppas det ger något resultat!
" Mina smärtor är mina styrkor"
